Vou compartilhar com vocês um pouco de como eu conheci o Kettlebell, ou essa chaleira de ferro que é uma ferramenta muito versátil e porque escolho usar ela em minhas aulas. Minha trajetória no kettlebell começou por conta da minha prática de arte marcial russa, Systema. Os russos utilizam há muito tempo o kettlebell como …
Minha trajetória com o Kettlebell Training & Mobilidade Leia mais »
A síndrome pós-COVID-19 é caracterizada por sintomas que podem ser leves ou severos, dependendo de cada caso e que permanecem por um período após a pessoa ter passado pela doença e que, em alguns casos, parece se tornar permanente. Para poder tratar as sequelas da infecção é necessário um acompanhamento de diferentes profissionais da área …
O medo de sentir dor por causa do movimento é o que chamamos de cinesiofobia (“cinesio/ kisneio” : movimento ; “fobia” : medo). A cinesiofobia é como uma forma mais extrema de medo, irracional e debilitante que faz com que a pessoa se sinta vulnerável à dor da lesão ou até a uma nova lesão.
A hiperfrouxidão ligamentar ocorre quando uma ou mais articulações sinoviais se movem mais do que é considerado normal.
Existem diferentes formas de sentar e na nossa rotina muitas vezes não prestamos atenção a essa movimentação tão automática.
O ligamento cruzado anterior é um ligamento que existe dentro do joelho que se liga do osso do fêmur ao osso da tíbia. Ele fornece estabilidade para a articulação do joelho, junto com o ligamento cruzado posterior, cápsula articular (que recobre o joelho) e os ligamentos colateral medial e lateral do joelho. A função principal …
A dor patelofemoral é algo comum e multifatorial (vários fatores influenciam o aparecimento da dor). Mas antes de continuar a falar da dor, você sabe o que é a articulação patelofemoral? A patela (antigamente conhecida como rótula) é um osso na parte da frente do joelho que desliza sobre o fêmur (osso da coxa) quando …
O exercício físico possui inúmeros benefícios para o corpo, mas sabia que ele pode ajudar na saúde do seu cérebro? A associação entre atividade física e a capacidade cognitiva já vem sendo mostrada na literatura a novidade foi pesquisar em crianças o efeito do exercício. O objetivo do estudo foi pesquisar se o cérebro de …
Exercício físico aumenta o volume da substância cinzenta em crianças Leia mais »
Você, mulher, sente dor no joelho ou quadril e já ouviu algum profissional de saúde orientando para deixar de usar o salto alto? Essa orientação é comum, mas poucas pessoas de fato a seguem. Se você já ouviu isso e quer continuar a usar salto por pressão social do ambiente de trabalho ou até por …
Não existe uma posição adequada para realizar o agachamento para todo mundo. Você já deve ter ouvido algo como: “mantenha os pés paralelos apontando para frente, não deixe o joelho passar da linha do pé “. São correções válidas para o exercício, mas incompletas. Nem todos conseguem agachar com os pés apontados para frente e …
