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Nesse módulo você aprenderá uma série de exercícios para fazer para a musculatura que envolve o ombro e alguns exercícios que trabalham de maneira mais global.

Ementa do Curso

Conheça um pouco deste curso
Módulo ombro básico – Anatomia 00:00:00
Introdução 00:00:00
Mobilidade
1.1 Mobilidade e Aquecimento 00:00:00
1.2 Mobilidade no chão 00:00:00
1.3 Mobilidade no chão 2 00:00:00
Força - Prancha
2.1 Pranchas 00:00:00
Força - Flexão
2.4 Flexão de braço 00:00:00
Força - Mesa
2.5 Mesa 00:00:00
Força - Levantar / Andar com peso
2.11 Windmill 00:00:00
2.11 Kettlebel Suitcase deadlift 00:00:00
2.11.2 Kettlebel andar 00:00:00
INSCREVA-SE
  • R$170,00
  • ACESSO ILIMITADO
3 ALUNOS INSCRITOS
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