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O que é Move Abilities?

A vida começa com o movimento. O que fazemos é ajudar as pessoas a desenvolverem as habilidades necessárias para se movimentarem.

O MoveAbilties é uma modalidade de atividade física que faz uso do próprio corpo como ferramenta de trabalho. Mais do que isso, MoveAbilities é uma forma diferente de entender o corpo nos seus diferentes espaços.

  • Usamos exercícios de educação somática para ampliar a consciência corporal para execução de tarefas.
  • Usamos exercícios de mobilidade para ampliar os espaços articulares.
  • Usamos exercícios com o próprio corpo (Body weight) para desenvolver força muscular.

Utilizamos o corpo e o ambiente (seja ele o ambiente de trabalho, sua casa, um parque) para o desenvolver habilidades corporais como força, equilíbrio, reflexo, velocidade e resistência. Por isso você pode treinar onde estiver. Respeitamos as capacidades físicas de cada pessoa e a evolução é feita de maneira gradual, por isso qualquer pessoa pode praticar, independentemente da idade ou limitação que possa existir.

Usar o próprio corpo como forma de fazer exercício não é algo novo. Em inglês pode-se utilizar o termo Body Weight , também conhecido como Ginástica Calistênica. O termo vem do grego “Kallistenés” que significa cheio de vigor ou força harmoniosa (Kallós = belo, sthenos = força).

Para os helenos, ser cheio de vigor significava ter saúde integral, isto é, física, mental e espiritual.

Para o grego clássico, a harmonia da força estava justamente no equilíbrio de sua manifestação: força física, força mental e força espiritual (Platão foi um grande esportista e campeão muitas vezes).

Modernamente, calistenia é uma série de exercícios físicos executados sem aparelhos, com a finalidade de produzir saúde, força, elegância e bem estar geral.

Os exercícios calistênicos afetam principalmente os grandes grupos musculares que colaboram na manutenção da postura ereta, além de gerar melhorias na saúde geral.

Uma das perguntas que normalmente surgem é: como montar seu próprio sistema de condicionamento físico e desenvolver a mobilidade utilizando o peso corporal?

Além da força, damos grande importância para a mobilidade. Infelizmente é uma das habilidades menos desenvolvidas e entendidas quando falamos de condicionamento físico. Muita gente demonstra possuir grande força e capacidade para levantar pesos, sacos de areia pesados ou mesmo treinar com Kettlebell, com longas repetições. Porém, muitas vezes, os indivíduos que treinam podem apresentar má postura, padrões de movimento ineficientes e pouca amplitude de movimento que alteram a capacidade de distribuição das forças no corpo, levando à lesões musculoesqueléticas. Parece contraditório que, ao praticar uma atividade física, você possa na verdade, prejudicar sua saúde. No entanto é essa a realidade que encontramos em diversos lugares em que se pratica exercícios físicos como na academia, em grupos de corrida, na prática recreacional de esportes.

Mesmo um vasto conhecimento de exercícios físicos, muitas vezes não é o suficiente para corrigir estes problemas. Isto porque não é falta de força que levou à lesão, mas sim um mal posicionamento que leva a uma sobrecarga biomecânica.

Há muito mais no treinamento do MoveAbilities do que um monte de flexões e abdominais!

Razões para Treinar o MoveAbilities:

  • Trabalha o corpo como um todo
  • Baixo índice de lesões (respeitamos a sua individualidade)
  • Permite o uso da criatividade
  • Melhora o equilíbrio
  • Pode ser feito em qualquer lugar
  • Fortalece o “Core” em todos os exercícios
  • Melhora a flexibilidade juntamente com a força
  • Mais econômico
  • Qualquer pessoa pode fazer

Qual a vantagem de treinar Move Abilities?

 

Sobre Nós

Somos uma escola de movimento.

Rua Capital Federal, 102 São Paulo
(11) 2368-1037
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