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Nossa proposta

O MoveAbilties é uma modalidade de atividade física que faz uso do próprio corpo como ferramenta de trabalho. Utilizando-se do corpo e do ambiente para o desenvolvimento das qualidades corporais como força, equilíbrio, reflexo, velocidade e resistência. Também conhecidos como Ginástica Calistênica. o termo vem do grego “Kallistenés” que significa cheio de vigor ou força harmoniosa (Kallós = belo, sthenos = força).

 

Para os helenos, dizer cheio de vigor significava dizer saúde integral, isto é, física, mental e espiritual.

 

Para o grego clássico, a harmonia da força estava justamente no equilíbrio de sua manifestação: força física, força mental e força espiritual (Platão foi um grande esportista e campeão muitas vezes).

 

Modernamente, calistenia é uma série de exercícios físicos executados sem aparelhos, com a finalidade de produzir saúde, força, elegância e bem estar geral.

 

Os exercícios calistênicos afetam principalmente os grandes grupos musculares que colaboram na manutenção da postura ereta, além de gerar melhorias na saúde geral.

 

Uma das perguntas que normalmente surgem é: como montar seu próprio sistema de condicionamento físico  e desenvolver a mobilidade utilizando o peso corporal?

 

A mobilidade é um dos aspectos menos desenvolvidos e entendido do condicionamento físico. Muita gente demonstra possuir muita força e pode levantar pesos, sacos de areia pesados ou mesmo treinar com Kettlebell,  com longas repetições. Porém em os indivíduos que treinam podem apresentar uma  má postura, padrões de movimento ineficientes e pouca amplitude de movimento.

 

Mesmo um vasto conhecimento de exercícios físicos, muitas vezes não é o suficiente para corrigir estes problemas.

 

Há muito mais no treinamento do MoveAbilities do que um monte de flexões e abdominais!

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